樋口城治2019年5月11日読了時間: 1分ラダートレーニング今回からラダートレーニングを取り入れました。黐脚トレーニング耕脚を新しく追加しました。 槍を取り入れたトレーニング六点半棍ポールを使ったトレーニングです。
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